Alimentation pour Estrogen
Après la ménopause les femmes subissent une perte d'oestrogène dans leur corps , ce qui peut entraîner de nombreux problèmes physiques . La thérapie de remplacement d'hormone , d'autre part , présente ses propres dangers que l'on soupçonne d'augmenter le risque de certains cancers , notamment le cancer du sein. Certains experts , comme le Dr Marilyn Glenville , soutiennent que nos régimes sont responsables de la plupart des symptômes de la ménopause . Pour cette raison, de nombreuses femmes choisissent d'ajouter œstrogènes à leur corps naturellement , par l'alimentation. Qu'est-ce œstrogène et pourquoi les femmes besoin?
Œstrogène est une hormone qui est fabriqué, pour la plupart, dans les ovaires . Son principal objectif est de réguler le cycle menstruel et préparer l'utérus à la grossesse . Après la ménopause , il ya une réduction de la production d'œstrogènes par les ovaires , causant une variété de symptômes physiques et émotionnels , y compris les migraines, les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur . Il ya aussi un risque accru de maladies cardiaques et l'ostéoporose .
Oestrogène ou Phyto ?
Beaucoup de femmes décident d'augmenter la quantité d'oestrogène dans leur corps naturellement , par l'alimentation . Les aliments ne contiennent pas d' oestrogène en soi, mais de nombreux aliments végétaux contiennent des phyto-œstrogènes qui exercent des effets biologiques similaires à celles des oestrogènes. Certains scientifiques craignent que phytoestrogènes alimentaires peuvent être impliqués dans l'apparition de maladies chroniques , de sorte qu'une conversation avec votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire est fortement recommandé
aliments riches en phytoestrogènes comprennent : .
Seeds : lin , tournesol, citrouille , grains sesameWhole : seigle , avoine, barleyFruits : tomates , baies, pommes, prunes , cerises, papayaLegumes : haricots de soja , haricots verts, haricots rouges , pois chiches, peasVegetables yeux noirs : carottes, concombres, betteraves , aubergine , igname , rhubarbHerbs et épices : ail , thym , curcuma , origan , parsleyTofuMultigrain breadSoy milkGarlicAlfalfa sproutsOlive pétrole
aliments qui inhibent œstrogènes
Certains aliments inhibent la la capacité du corps à absorber l'oestrogène. Si vous allez ajouter des aliments riches en oestrogènes à votre alimentation , vous pouvez réduire les aliments suivants : Photos
brocoli , chou , maïs , oignons , fruits squashCitrus , melons, poires
Consultez votre médecin avant d'essayer un nouveau régime sur votre propre .
