Aliments alcalins pour la santé

Une alimentation saine est celle qui consiste à 75 pour cent des aliments alcalins et 25 pour cent des aliments acides . Alcalines et acides dans votre corps sont mesurées par l'équilibre du pH sur une échelle de 1 à 14 , avec les numéros les plus élevés représentant les aliments alcalins . Manger des aliments alcalins peut vous aider à prévenir les problèmes d'immunité et même des maladies comme le cancer . Légumes

Pratiquement tous les légumes sont des aliments alcalins . Légumes comme le céleri contiennent des niveaux élevés de vitamines et de minéraux . Cela permet de maintenir vos cellules saines et équilibrées et élimine ceux qui vous sont endommagés . Les légumes crus sont également chargés avec des enzymes digestives . Ces aides dans le processus digestif et aussi aider à éliminer les levures , les toxines et les parasites de votre corps . Vous devriez manger au moins cinq portions de légumes par jour . Vous pouvez utiliser un mélangeur et boire un peu de vos légumes . Ils sont plus faciles à assimiler cette façon .

Outre le céleri , les autres légumes qui peuvent aider à alcaliniser votre corps comprennent les carottes, les concombres , les radis , les épinards, la laitue , le chou frisé , chou oignons , navets , haricots verts, petits pois , de l'igname , brocoli et les choux de Bruxelles .

Fruits

Beaucoup de fruits, à l'exception des canneberges , alcaliniser le corps . Ils contiennent également des vitamines, minéraux et enzymes digestives pour garder vos cellules saines et exemptes de maladies. Les fruits tels que les raisins sont des laxatifs naturels . Ils peuvent débarrasser votre corps de impactions fécaux nocifs dans le côlon . D'autres fruits qui sont de nature alcaline comprennent avocat , pommes, oranges , cerises , bananes, ananas , pêches, poires , melon , les bleuets , les mûres , les mandarines , pastèque , citron , citron vert, pamplemousse et rhubarbe .

Photos Protein Foods

Les protéines sont essentielles pour la construction des muscles et le maintien des processus vitaux du corps . Cependant , la plupart des aliments riches en protéines comme le boeuf , dinde et le poisson sont acides . Certains aliments riches en protéines ont des niveaux modérés à élevés alcalines , y compris la poitrine de poulet , fromage blanc , amandes , châtaignes, tofu , les œufs et le yogourt.

Graines &Céréales

plupart des graines contenir des protéines . Les graines qui peuvent aider à alcaliniser votre corps sont citrouille , lin , sésame , tournesol et des graines germées . Millet est un grain alcalinisant .
Épices et assaisonnements

Vous pouvez alcaliniser votre alimentation à l'aide de certaines épices et les assaisonnements. Cannelle, le gingembre , la moutarde , le curry , le piment , le miso , le tamari et la plupart des herbes sont de nature alcaline . Ajouter un d'entre eux à certains aliments préférés pour aider à équilibrer le niveau de pH dans votre corps .
Graisses et les huiles

Utilisez les bonnes graisses et les huiles à la saveur de certains aliments comme les salades. Les graisses et les huiles qui peuvent alcaliniser votre corps comprennent le lin , le chanvre , l'avocat, d'olive , de l'huile de noix de coco , d'onagre et de bourrache .