High Protein Diet Risques
Bien que les régimes riches en protéines sont présenté à la dernière arme dans la guerre contre l'obésité , ne faites pas l'erreur de popularité de la confusion avec la sécurité . Bien que la hausse régimes riches en protéines sont généralement sans danger pour les adultes en bonne santé, il ya des dangers tatillonne que l'examen rapide de plus près avant de sauter dans l'un de ces plans . Si vous avez envisagé un régime riche en protéines , il ya des risques potentiels pour peser contre les avantages de perte de poids . Problèmes d'organes
Les régimes hyperprotéinés potentiels à long pensaient étaient à causer des problèmes rénaux , même chez les adultes en bonne santé . Selon Katherine Zeratsky , RD , LD , à Mayoclinic.com , nous savons maintenant que la hausse des régimes riches en protéines présentent peu de risques pour les personnes en bonne santé . Cependant , un apport élevé en protéines pose toujours un risque si vous avez préexistantes problèmes rénaux ou hépatiques . Consultez votre médecin et examiner vos antécédents médicaux de la famille avant d'embrasser aveuglément un régime riche en protéines .
Problèmes potentiels de coeur
des régimes riches en protéines sont souvent vus fonctionner en conjonction avec faible teneur en glucides régimes , et pour une bonne raison - la viande est l'une des sources de protéines les plus importantes disponibles . Mais, selon l'American Heart Association , l'augmentation de la consommation de viande , sans égard à des concentrations alimentaires de gras saturés peut causer cholestérol et de problèmes cardiaques à la ligne. Ainsi , si vous êtes sur un régime riche en protéines , tenter de limiter la consommation de graisses saturées autant que possible . Pour ce faire, en consommant des viandes maigres comme le poulet , la dinde et le poisson .
Maladie Risques potentiels
En plus de l'augmentation du risque de maladie cardiaque , il existe d'autres les facteurs de risque à prendre en compte . L'American Heart Association avertit que l'augmentation de l'apport en graisses sur une période de temps prolongée augmente le risque de certaines maladies , comme le diabète, accident vasculaire cérébral et de plusieurs types de cancer . Alors méfiez-vous de rester sur un régime riche en protéines plus longtemps que nécessaire pour atteindre vos objectifs de perte de poids .
Problèmes de cholestérol
Certains régimes riches en protéines (comme la phase d'induction du plan d'Atkins ) intentionnellement réguler à la baisse de la consommation de haute teneur en glucides , les aliments riches en fibres . L'American Heart Association note que cela crée une pente glissante pour l'émergence de problèmes cardiaques , comme riches en glucides , les aliments riches en fibres ont souvent des propriétés anti-cholestérol . Ainsi , votre taux de cholestérol peut finir par être plus élevé , tandis que vos choix de repas seront naturellement se prêter à un risque plus élevé de maladie cardiaque - . Une grève de deux de partie contre le maintien de la santé du cœur
Malnouishment Photos
Enfin , les régimes alimentaires riches en protéines pourraient vous laisser vulnérable à la malnutrition . Comme vous augmenterez votre consommation quotidienne de protéines ( et le plus souvent des graisses ) , qui laisse moins de place dans votre alimentation des aliments en vitamines rempli comme les fruits et légumes . Une diminution intentionnelle ou non dans votre consommation quotidienne de fruits et légumes peut conduire à l'accumulation de la vitamine ou en minéraux dans le temps .
