Conseils diététiques pour une hypothyroïdie
Une hypothyroïdie , ou hypothyroïdie , est causée par l'incapacité de la glande pituitaire pour produire assez d'hormones pour contrôler le métabolisme . Les symptômes incluent le gain de poids, la fatigue , l'hypercholestérolémie et les crampes musculaires . Situé à l'avant de votre gorge , la glande pituitaire absorbe l'iode de la nourriture et transforme le iode en hormones thyroïdiennes . En ajoutant plus d'aliments riches en iode et en s'abstenant de nourriture qui inhibe la production d'hormones , la thyroïde sera mieux équipé pour réguler votre métabolisme . Aliments riches en iode
charger sur des aliments riches en iode si vous avez été diagnostiqué avec une hypothyroïdie soit ou soupçonnez que vous avez un problème . Il est important de noter que vous devriez en parler à votre médecin pour éliminer la possibilité que vous souffrez d' hyperthyroïdie . Les aliments riches en iode sont les algues , la sauce de soja , les fromages , les œufs , la crème glacée , poissons de mer , crustacés et le yogourt. La nourriture japonaise comme sushi ou sashimi pourrait être très bénéfique . À partir de votre journée avec des œufs est également une autre possibilité repas . Sandwichs au fromage , thon , salade d'oeufs ou salade de crevettes font de grands plats pour le déjeuner . Jouez avec la liste et trouver des repas qui vous conviennent le mieux .
Aliments à éviter
produits de soja ont été trouvés pour entraver la capacité de la thyroïde à produire suffisamment d'hormones . Les isoflavones présents dans ces aliments ressemblent à une hormone qui bloque la thyroïde peroxydase , qui aide à absorber l'iode . S'abstenir de manger le tofu , le tempeh , la sauce de soja et le lait de soja . Gardez un oeil sur les étiquettes , car le soja peut apparaître dans la production de nombreux aliments transformés . Pour éviter ce dilemme , essayez de ne manger que des aliments frais avec des ingrédients connus . Autres thyroïde peroxydase aliments inhibiteurs comprennent le brocoli , le chou, les feuilles de moutarde , navets et choux de Bruxelles .
Autres facteurs
Il a été constaté que les niveaux de progestérone faible en général provoquée par des déséquilibres hormonaux chez les femmes ont joué un coup de main à la réduction de l'hormone thyroïdienne . La viande contient des œstrogènes qui peuvent en outre réduire la progestérone dans le système. Essayez de manger un régime alimentaire de beaucoup de légumes et de poissons . La consommation de gluten doit être évitée pendant les deux hypo et l'hyperthyroïdie . Découvrez les ingrédients dans les aliments que vous achetez . Gluten peuvent être trouvés dans le pain , les pâtes , les sauces , les aliments surgelés , les craquelins et les soupes. Il existe une foule de produits sans gluten sur le marché que vous pouvez consulter et essayer .
