Lignes directrices diététiques pour Hypoglycémie

L'hypoglycémie se réfère à faible taux de glucose sanguin (le sucre ) . Il ne s'agit pas d'une condition en soi , mais plutôt un symptôme lié à l'un de plusieurs états pathologiques ou un effet secondaire des médicaments . L'hypoglycémie peut être traitée par le traitement de la condition qui provoque, en changeant les médicaments ou en changeant le régime alimentaire. Il ya trois règles de base à suivre lors du traitement de l'hypoglycémie avec des changements alimentaires. Toutefois , ce ne sont que des lignes directrices générales qui devront être personnalisé en fonction de votre composition chimique et ce que votre médecin ou une diététiste pour vous prescrire . Fréquence des repas

faire progressivement le décalage de manger quelques gros repas par jour à manger des petits repas plus fréquents et des collations . Cela aidera à prévenir les symptômes de l'hypoglycémie par le maintien d'un afflux constant de calories à l'organisme . Ces calories seront progressivement décomposés en sucre, ce qui permettra d'éviter une chute brutale des niveaux de glucose dans le sang qui se produisent lorsque les repas sont trop éloignés . Essayez de manger une collation après le petit déjeuner , le déjeuner et le dîner . Pour éviter de prendre trop de calories , assurez-vous que chaque repas est plus petite que d'habitude . Pour ce faire , arrêter de manger quand vous êtes satisfait , mais avant de vous sentir rassasié . Boire de l'eau pendant les repas vous aidera à arrêter de manger avant que vous êtes plein de nourriture.

Aliments à inclure

chaque repas ou collation devrait être une combinaison de haute et faible indice glycémique ( IG) des aliments . Haut index glycémique des aliments sont décomposés et transformés en sucre rapidement. Les aliments à faible indice glycémique prennent plus de temps à être convertis en glucose dans le sang . Les glucides se décomposent en sucre rapidement. Les protéines et les graisses prennent plus de temps pour être converti en sucre . Lorsque vous mangez un repas d'abord , les aliments à IG élevé vont rapidement convertir au glucose et augmenter votre taux de sucre dans le sang , soulager ou prévenir les symptômes d' hypoglycémie . Les aliments à faible IG vont commencer à augmenter votre taux de sucre dans le sang plus tard, après le sucre en provenance des hydrates de carbone ont stabilisé ou baissé . Une collation sensée pour le régime hypoglycémique est faible en gras du beurre d'arachide sur pain de blé entier . L'ensemble pain de blé sera converti en sucre rapidement. La protéine dans le beurre d'arachide va augmenter le taux de sucre sanguin plus lentement .

Aliments à éviter

Bien qu'un régime de l'hypoglycémie doit inclure des glucides , il est important de noter que tous les glucides ont le même IG . Les sucres simples sont les glucides qui se transforment rapidement en glucose , tandis que les glucides complexes convertissent plus lentement . La farine blanche , le pain blanc et le riz blanc seront convertir en glucose plus rapidement que tout leur blé ou leur homologues de grains entiers . Grains simples sont raffinés , ce qui signifie la partie externe du grain a été dépouillé pendant le traitement . Ce traitement rend décomposent plus rapidement dans le corps . D'autres sources de sucre raffiné à remplacer par des glucides complexes dans un régime de l'hypoglycémie incluent soda , bonbons et de sucre granulé - à la place , consommer de l'eau , soda , bonbons sans sucre et les édulcorants artificiels

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