Les meilleurs aliments pour les déséquilibres hormonaux
HealthyCastle.com déclare qu'il ya des aliments qui devraient être supprimés de l'alimentation quand un déséquilibre hormonal existe , ainsi que les aliments qui permettront de soulager les symptômes associés à la question . Connaître les meilleurs aliments pour lutter contre un déséquilibre hormonal permettra de réduire l'inconfort de l'individu et permettre au corps de fonctionner plus efficacement . Aliments à éliminer de la Diète
Toute boisson ou de la nourriture qui contient de la caféine devraient être éliminées quand un déséquilibre hormonal existe . Cela peut inclure le thé , l'alcool , le café et certaines boissons gazeuses . Il est également conseillé que l'apport de la nourriture épicée être retiré ou éliminé , ainsi que le tabac .
Aliments à ajouter à la Diète
soja est censé fournir le soulagement de hormonal symptômes de déséquilibre , mais il n'existe aucune preuve scientifique à ce jour pour soutenir cette théorie . Cependant , il est connu que beaucoup de femmes asiatiques utilisent soja dans leur régime alimentaire et de nombreuses femmes dans les pays asiatiques ne déclarent ne pas avoir " bouffées de chaleur " qui sont associés avec le déséquilibre hormonal qui se produit lors de la ménopause .
Fruits qui sont " riche en potassium " construire sodium dans le corps et aider à " rétention d'eau " . Ces types de fruits comprennent généralement les melons, les abricots et les figues .
Légumes tels que divers types de légumes verts et les ignames de réduire les symptômes liés à un déséquilibre hormonal , comme le font le thon et le saumon.
Baron est une plante qui collabore avec le corps pour augmenter la production d'oestrogènes . Il peut être trouvé dans de nombreux fruits et légumes qui sont facilement disponibles sur le marché local . Il s'agit notamment de fraises, raisins , poires, oranges , pamplemousses, des tomates et des pommes , pour n'en nommer que quelques-uns. Pourtant , baron peut également être trouvée dans beaucoup de légumes , tels que les betteraves, les carottes , les concombres , les oignons et la laitue .
Graisses
graisses dans les aliments directement l'impact un déséquilibre hormonal négativement ou positivement . Graisses contenant des graisses saturées augmentent l'apport calorique pour les personnes touchées par un déséquilibre hormonal et, par conséquent , peut augmenter les risques de maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et les AVC . Toutefois, les graisses qui sont riches en acides gras oméga 3 et oméga 6 stimuler le système immunitaire et aider le corps à fonctionner avec un déséquilibre hormonal plus efficacement .
Calcium des aliments riches en
dans la ménopause , de nombreuses femmes commencent à ressentir la perte osseuse associée à un déséquilibre hormonal . C'est la raison pour laquelle de nombreux médecins et diététiciens recommandent l'augmentation de la quantité de calcium qui est ingéré , de sorte que les os ne se détériore pas aussi rapidement . Medicine.net recommande de remplacer les sodas avec du lait et du café avec boissons chaudes à base de lait .
