Comment utiliser Stevia

stévia est une plante qui a été utilisé depuis l' époque précolombienne à sucrer les aliments et les boissons . Stevia n'est pas connu pour avoir des effets secondaires , n'a pas de calories et ne contient pas de sucre . Stevia peut être particulièrement utile pour les diabétiques ou pré- diabétiques , car il ne sera pas provoquer des pics de sucre dans le sang . En 2008 , la Food and Drug Administration a approuvé son utilisation comme édulcorant dans les produits alimentaires et de boissons . Avant cela, il a été approuvé pour une utilisation comme complément alimentaire . Choses que vous devez
extractStevia liquides Stevia en poudre extractTruvia extrait de marque
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Le 1

Comprendre le rapport stevia - à - sucre . Si vous utilisez l'extrait de stévia sous forme liquide , puis remettez 2 cuillères à café de sucre 1/4 cuillère à café de liquide ou 1/16 cuillère à café de poudre de stevia . Au lieu de 1/2 tasse de sucre , utiliser 3/4 cuillère à café de stevia en poudre ou 1 1/4 cuillères à café de stévia liquide . Une tasse de sucre peut être remplacé par 2 1/2 cuillères à café de stévia liquide ou 1 1/2 cuillères à café de poudre d'extrait .
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sucrer le café ou le thé avec la stévia à la place du sucre . Parce que la stevia est tellement plus doux que le sucre , essayez d'ajouter juste une pincée de stévia à la fois, puis de tester le goût .
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expérience avec l'utilisation de stévia pour les besoins de cuisson . Stévia substitut au lieu du sucre quand muffins cuisson , gâteaux, biscuits , pains et autres friandises . Si vous êtes préoccupé par la perte de masse dans vos recettes car vous avez besoin d'autant moins que le sucre de stevia , considérer la marque Truvia , ce qui réduit son extrait de stévia de sorte que vous pouvez utiliser plus de lui . Une tasse de sucre est égale à 1/3 tasse plus 1 cuillère à soupe d'extrait de Truvia .
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Utilisez stevia au lieu du sucre ou d'autres substituts de sucre pour adoucir pansements maison salade , confitures, trempettes et des smoothies de fruits . <> Photos 5 br

Tournez céréales fades dans un repas qui satisfait les envies de sucre en saupoudrant d'une pincée de stévia sur le dessus. Utilisez stevia dans d'autres aliments du petit déjeuner , en substituant à la place du sucre dans les crêpes et les gaufres , ou saupoudrer d'une pincée sur un bol de fruits .