Les dangers des jus
Peu de choses ont meilleur goût que le jus fraîchement pressé , et les gens qui aiment différentes sortes de jus achètent souvent centrifugeuses afin qu'ils puissent prendre leurs propres jus de fruits et de légumes . Bien que le jus est beaucoup mieux pour vous que les boissons gazeuses sucrées ou lattes engraissement , jus a quelques inconvénients . Maladies d'origine alimentaire
maison jus peut vous rendre malade . Jus disponibles dans le commerce sont pasteurisés pour tuer toutes les bactéries nocives , les rapports FoodSafety.gov . Vous pouvez réduire votre risque de maladie d'origine alimentaire en lavant soigneusement les fruits et les légumes avant de les mettre par votre presse-agrumes . Laver pelures non comestibles aussi, donc les bactéries ne seront pas transférés de la peau à vos mains, puis la chair du fruit . Utilisez un soin particulier au moment de servir le jus fait maison pour les futures mamans , les jeunes enfants , les personnes âgées , ou toute personne ayant des problèmes de système immunitaire .
Blessures
Non seulement le jus produit à la maison est dangereux , les machines utilisées pour les produire peuvent être trop . La Consumer Products Safety Commission signale que certaines centrifugeuses ont été rappelés parce qu'ils ont volé à part lors de l'utilisation , la pulvérisation des morceaux de métal tranchantes dans l'air . Même une centrifugeuse de bonne qualité peut être dangereux s'il n'est pas utilisé correctement. Lisez et suivez toutes les instructions du fabricant et ne pas utiliser une centrifugeuse sans dispositifs de sécurité tels que les protège-mains ou des tubes alimentaires qui gardent vos doigts loin des lames .
Consommation de fibres inadéquate Photos Photos
jus de fruits et légumes peuvent vous aider à obtenir les nutriments dont votre corps a besoin , mais il ne faut pas les utiliser comme un remplacement pour les fruits et les légumes entiers . Rapports diététiste Mayo Clinic enregistré Katherine Zeratsky jus ont beaucoup moins de fibres que les aliments entiers , et la consommation de fibres inadéquate peut vous mettre à risque de gain de poids , glycémie élevée , et des problèmes cardiaques . Pour éviter cela, la préparation des fruits et légumes entiers une partie régulière de vos repas .
Problèmes de santé liés à jus pour la perte de poids
Jus de fruits et légumes ont leur place dans une alimentation équilibrée , mais votre corps a besoin de plus que cela , même si vous essayez de perdre du poids . AARP définit régimes dits de «nettoyage» que l'accident , ou les régimes de famine , et met en garde les lecteurs contre eux . Diète sévère met une pression sur votre cœur , selon le cardiologue de l'AARP affilié Isadore Rosenfeld . L' AARP indique également que les régimes à base de jus de ralentir votre métabolisme , ce qui augmente la probabilité que vous regagner le poids perdu sur ces régimes . Si vous avez besoin de perdre quelques kilos , faire en mangeant sainement et de l'exercice , ne pas exister sur le jus pendant des jours ou des semaines.
