Quels sont les moyens naturels de me faire faim
? L'augmentation de votre appétit naturellement à prendre du poids consiste à manger des aliments qui stimulent votre métabolisme , la prise de suppléments et de l'exercice . Une diminution de l'appétit peut être provoquée par de nombreux facteurs , y compris une condition médicale , la dépression, les troubles digestifs et les effets secondaires des traitements médicaux, tels que le rayonnement de cancer . Avoir une alimentation équilibrée lorsque vous mangez peut vous aider à maintenir votre santé et votre poids. Aliments
La façon la plus naturelle pour augmenter votre appétit est en mangeant des aliments qui stimulent votre métabolisme et stimulent l'appétit quand vous mangez. Il ya beaucoup d'épices qui contribuent à rendre plus faim et ne peuvent être ajoutés à de nombreux plats , dont la cannelle , le gingembre , la menthe poivrée et d'anis . Fruits et légumes avec de grandes quantités de vitamines A , C et E peuvent aider à traiter une diminution de l'appétit causés par une mauvaise digestion , comme ces vitamines favorisent la digestion . Boire un verre de jus avant les repas contribue également à stimuler votre appétit en donnant votre insuline un coup de pouce .
Suppléments
Il existe une variété de suppléments nutritionnels qui aident à augmenter l'appétit . La plupart de ces suppléments se concentrer sur la stimulation de votre métabolisme, ce qui vous fera vous sentir plus faim tout au long de la journée. Suppléments à base de plantes avec du thé vert et le ginseng sont le supplément le plus commun pour stimuler votre métabolisme et augmenter l'énergie . L'acide folique et le zinc sont deux suppléments minéraux communs qui aident à stimuler votre appétit en augmentant vos sens du goût et de l'odorat , ce qui permet de nourriture pour être plus agréable . Évitez les suppléments avec de la fibre , la fibre peut vous faire sentir rassasié plus vite et fait diminuer votre appétit .
Exercice
exercice est la meilleure façon de stimuler votre métabolisme et augmenter votre faim . Bien que l'exercice aérobique vigoureux stimule les hormones qui suppriment réellement votre appétit , modéré à l'entraînement aérobie lumière d'exercice et de la force peut effectivement aider à stimuler votre appétit . La marche, la natation et le poids de levage sont tous les exercices qui stimulent votre métabolisme sans stimuler les hormones qui diminuent votre appétit . Si votre diminution de l'appétit est causée par la dépression , l'activité physique modérée stimule également des produits chimiques dans le cerveau qui aident à soulager les symptômes de la dépression , qui peut également aider à vous rendre plus faim .
Considérations
une diminution de l'appétit est causée par beaucoup de choses , et le meilleur traitement pour une diminution de l'appétit dépend de sa cause . Une diminution de l'appétit pour cause de dépression , de maladie ou condition médicale doit être traitée avec un régime alimentaire , l'exercice , les suppléments , ainsi que des médicaments ou de thérapie. Vous faire faim ne se fera pas du jour au lendemain . Suppléments à base de plantes peuvent prendre plusieurs semaines à s'accumuler dans votre système et affecter votre appétit , et l'alimentation constante et l'exercice peuvent vous rendre plus faim sur le long terme . Essayez de manger un peu plus de nourriture à chaque séance , permettant à votre estomac de s'étirer et de l'augmentation de votre appétit .
