Comment estimer le nombre de calories que vous consommez au quotidien

Estimation de la quantité de calories que vous utilisez tous les jours peut aider à contrôler et d'ajuster votre niveau d'activité en conséquence. Calories que vous brûlez dépend de certains facteurs tels que votre poids , le niveau d'exercice et d'autres activités qui sont effectuées quotidiennement . Généralement, quand un niveau d'intensité élevé d' exercice se fait , plus d'énergie est utilisée , résultant en plus de calories brûlées . Vous pouvez estimer la quantité de calories que vous brûlez en utilisant un calculateur de calories . Choses que vous devez
stylo et papier
minuterie
Afficher Instructions
Le 1

temps vous-même tout en faisant une activité ou n'importe quel type d' exercice . Réglez une minuterie ou tout simplement écrire le moment où vous avez commencé .
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Estimer le nombre de calories que vous utilisez tous les jours en utilisant un calculateur de calories . Entrez votre poids dans le champ " Poids " .
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Localiser l'activité que vous faisiez et entrez le nombre de minutes que ce qu'il a fallu pour le faire dans la zone "Minutes" .
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Cliquez sur le bouton "Calculer" . Le montant estimé de calories que vous avez utilisé remplira automatiquement . Vous pouvez l'utiliser comme un guide lorsque vous essayez de perdre du poids ou le gain de poids .