Comment se forme après 40

. Cela peut sembler difficile de retrouver la forme après 40 autour de l'âge de 25 à 30 de notre corps commence à brûler des calories plus lents parce que notre métabolisme ralentit , si nous avons tendance à commencer à perdre du muscle et commencer à gagner de graisse. Il existe des moyens , cependant, à se remettre en forme . Il suffit d'un peu de travail supplémentaire et un peu plus de prise de conscience sur les types d'aliments que nous mangeons . Pour se mettre en forme après 40 , suivez les étapes ci-dessous . Instructions
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Le moyen le plus important de mettre en forme après 40 est d'avoir une attitude positive et croire que vous pouvez obtenir en excellente forme . Utilisez le renforcement positif tout au long de la journée , et vous convaincre que vous êtes déjà en bonne forme . Voyez vous-même l'ajustement . Imaginez votre tonus musculaire , votre ventre plat , et vos jambes musculaire et bien faite . Constamment vous convaincre que vous avez envie d' aliments sains . Écrire des choses comme , je suis en forme , tonique , et belle ou beau . Je mange et Crave aliments sains . Renforcement positif continu est prouvé pour aider à manifester la réalité de ce que votre esprit croit . C'est plus facile que vous pensez de convaincre votre esprit de quelque chose en utilisant un renforcement continu .
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Pour se mettre en forme après 40 ans, assurez-vous de suivre un plan d'alimentation saine . Le régime alimentaire occidental riche en glucides a changé la façon dont nos corps métabolisent sucré et aliments de farine blanche . Beaucoup de gens qui sont plus de trente- cinq ans souffrent d' insuffisance métabolique des glucides , de sorte que leurs corps ne peut pas métaboliser les glucides comme ils le faisaient dans leur adolescence et la vingtaine . Une alimentation riche en protéines et en glucides complexes aidera à réduire les effets de la métabolique des glucides échec. Trouver un régime qui fonctionne bien pour vous et vous aide à rester à un poids optimal .
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exercice au moins une heure par jour au moins cinq fois par semaine pour se remettre en forme après 40 ans. Depuis nos corps commencent à tendance à perdre du muscle avec l'âge , il est important de faire le poids soulever une partie d'un plan d' exercice quotidien . De nombreuses célébrités de haut niveau qui sont plus de 40 et en excellente forme déclarent travailler régulièrement . La plupart travaillent pendant au moins deux heures par jour à faire deux exercices aérobies et anaérobies . Selon les scientifiques , les gens de tout âge peuvent augmenter la masse musculaire en travaillant . Faire un but de changer votre style de vie , et vous allez changer votre vie pour le mieux .
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Demandez à votre médecin quels types de vitamines et de suppléments que vous devriez prendre pour rester en forme après 40 ans. Personnes de plus de 40 deviennent plus vulnérables aux maladies liées à l'âge . En mangeant sainement , rester en forme , et de prendre des suppléments , vous pouvez réduire les chances de contracter des maladies liées à l'âge .