Cinq facettes du bien-être

bien-être représente plus que votre santé physique et bien-être. Il repose sur un équilibre entre les principaux aspects de la vie qui contribuent au bonheur et au bien-être . Les aspects les plus couramment décrits de bien-être sont physique, affectif, social , intellectuel et spirituel , et un déficit dans aucun de ces domaines peuvent réduire votre qualité de vie et le bien -être . Physique

maintien de votre bien-être physique est un aspect crucial de bien-être . Cela signifie un régime alimentaire bien équilibré afin que vous obteniez la nutrition nécessaire pour garder votre corps fonctionne correctement . D'autres aspects du bien-être physique comprennent dormir suffisamment chaque nuit afin que votre corps peut construire et réparer lui-même, ainsi que s'engager dans une activité physique pour garder vos muscles, les os et le système cardiovasculaire fort . Évitez les mauvaises habitudes comme le tabagisme et la consommation excessive d'alcool , et d'obtenir des examens de routine de votre médecin .
Émotionnelle

vie est imprévisible et en constante évolution , ce bien-être émotionnel critique pour faire face aux défis de la vie quotidienne . Réduisez votre stress et de s'engager dans l'activité émotionnellement sains pour promouvoir cette facette de bien-être . Les activités qui favorisent le bien -être émotionnel comprennent prendre des vacances de travail , la méditation, exercice de relaxation telles que le yoga , un massage , prendre un passe-temps et de l'apprentissage de nouvelles compétences .

Social
Photos

ne pas sous-estimer l'importance de bien-être sociale - les personnes ayant de forts liens sociaux ont tendance à vivre plus longtemps et avoir une meilleure qualité de vie, selon la Harvard Medical School . Développer et maintenir de solides relations interpersonnelles avec votre famille, vos amis et la communauté favorise le bien-être social, qui peut être augmenté lors de sorties pour rencontrer de nouvelles personnes , de rejoindre un club ou d'une organisation avec un objectif commun qui vous intéresse, d'apprendre à connaître vos collègues et maintenir une relation saine et positive avec les membres de votre famille .
intellectuelle

bien-être intellectuelle joue un rôle dans l'amélioration de votre qualité de vie. L'acquisition de nouvelles compétences , en gardant votre esprit vif et d'augmenter votre base de connaissances améliore votre fonctionnement . Comme votre corps, votre esprit a besoin d'exercice aussi, donc chercher des activités créatives et intellectuellement stimulantes . Voici quelques exemples de lire un livre , visiter un musée de la science , de rejoindre un groupe de philosophie ou d'assister à un atelier sur les compétences .
Bien-être spirituel

spirituelle se réfère à développer et maintenir valeurs et les croyances fortes qui servent de boussole pour vous guider dans la vie . Vous n'avez pas nécessairement besoin de pratiquer une religion . Bien-être spirituel comprend étant connecté avec le monde autour de vous et faire des choses pour le bien des autres. Par exemple , le bénévolat à une communauté de personnes âgées ou don de votre temps à des causes de protection de l'enfance sont les moyens de promouvoir le bien-être spirituel .