Les dangers du jeûne intermittent
Célébrités et praticiens de la santé affirment que le jeûne élimine les toxines du corps et réduit le poids rapidement. Pourtant, il ya plusieurs conséquences physiologiques graves à jeun par intermittence . Le jeûne épuise l'essentiel de la nutrition dans le corps , perturbe l'équilibre hormonal du corps , réduit la musculature et affaiblit le système immunitaire de l'organisme . Le jeûne se décharge Nutrition
Votre corps est un système très complexe organique qui s'appuie sur des millions d' interactions chimiques à garder ses processus en cours . Le corps a besoin de protéines , gras , des acides, des glucides, des acides gras , des électrolytes , vitamines et minéraux , avec beaucoup d'eau pour se maintenir. Jeûne périodique élimine les sources le corps utilise pour reconstituer ses réserves de nutrition , ce qui peut conduire à de futurs problèmes de santé comme la déshydratation , étourdissements , confusion mentale , la fatigue , l'anémie , l'hypoglycémie et la constipation .
Jeûne perturbe équilibre hormonal
la glande thyroïde régule le métabolisme du corps , de sorte que son niveau de fonctionnement détermine si vous avez un métabolisme élevé ou faible . Le jeûne provoque le corps pour aller dans ce qui est connu comme le mode famine , la survie ou la conservation . La responsabilité de la glande thyroïde dans cet état est de réduire le métabolisme , ce qui ralentit la combustion des nutriments pour aider le corps à prévenir la perte de poids . Un autre aspect de la façon dont le corps fonctionne en mode de survie , c'est d'augmenter la production de cortisol , une hormone de stress . Avoir plus de cortisol dans le corps peut vous faire sentir plus mentalement, émotionnellement et physiquement stressée.
Jeûne Réduit Muscle
des principaux organes de l'organisme , y compris le cerveau , besoin d'un apport de sucre pour les soutenir . Quand un régime ne comprend plus une source de sucre , le corps se tourne alors vers les acides aminés qui composent les muscles pour une source d'énergie . Une réduction de la masse musculaire peut vous faire sentir faible et ralentit la perte de poids depuis avoir des muscles aide le corps à brûler les calories aussi .
Jeûne Réduit la fonction immunitaire
effet global de jeter la fonction du corps hors de l'équilibre , c'est qu'il peut affaiblir la capacité de votre système immunitaire à combattre l'infection et réduire l'inflammation . Le jeûne peut perturber l'équilibre de la flore dans les intestins , ce qui aura une incidence sur la capacité de l'organisme à décomposer les aliments pour la nutrition dans le futur . Bien que la réduction de la nourriture dans le corps peut commencer un processus de désintoxication dans le corps, ce qui lui permet de libérer des produits chimiques , une fois stockées dans le tissu adipeux de l'organisme; différentes personnes peuvent ressentir divers degrés de maux de tête , de l'irritabilité , de la fatigue et des douleurs lors de désintoxication , et peuvent même éprouver des symptômes du rhume comme le système immunitaire du corps réagit une charge de toxines dans le sang.
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