Nutrition pour ongles sains

La nutrition joue un rôle majeur dans la production et l'entretien des ongles sains . Sans une bonne alimentation , notre corps peut perdre temporairement la capacité de reconstruire et de réparer . Vos ongles peuvent donner un avertissement précoce que votre alimentation est manquant ou que quelque chose de plus grave peut-être un problème avec la fonction de l'un des systèmes de votre corps . Avantages

Une bonne nutrition est essentielle pour tous les aspects de la croissance des ongles sains et l'apparence . Lignes , des taches blanches et ongles cassants sont quelques-uns des impacts d'un manque de base en vitamines et minéraux peut avoir sur nails.Following une bonne alimentation d'une alimentation équilibrée , comme celle décrite dans le USDA pyramide alimentaire , est le moyen d'assurer votre corps a les matériaux nécessaires pour construire des cellules saines , les tissus et skin.All des systèmes du corps sont alors assez bonne santé pour travailler ensemble , chacun agissant pour compléter une étape dans le processus de régénération des ongles .

Considérations

La santé et l'état général de clous peuvent pointer vers votre médecin questions médicales spécifiques qui affectent votre corps . Le plus saine de l'ongle , la plus évidente de ces signaux dans sera et plus vite vous pouvez recevoir une couleur diagnosis.Nail est l' indice le plus élémentaire , votre médecin peut remarquer . Nails avec une dominante bleue peut montrer un manque d'oxygénation du sang d'une respiration ou d'un trouble de sang . Des ongles rouges peuvent signifier des problèmes cardiaques . Lit de l'ongle pâle peuvent signifier l'anémie est un problème.

Avertissement

Régime amaigrissant, les troubles et l'extrême manque de certains éléments dans l'alimentation ( protéines, des minéraux et de manger vitamines , par exemple ) peuvent avoir un impact négatif sur la croissance et la santé de nails.A manque de calories vont ralentir la croissance des ongles. Parce que les ongles poussent vite , les changements peuvent être vus sur leur surface avant que les symptômes les plus graves ( de la maladie ou d'une déficience ) apparaissent dans le reste du corps .
Prévention

Engager dans les activités qui nécessitent l'utilisation de vos mains peut aider à favoriser la circulation sanguine et de fournir la circulation nécessaire pour aider à développer et réparer nails.The ensemble du cycle est alimenté par une alimentation adéquate . Si vous êtes en bonne santé , si votre corps est bien nourri , vos ongles seront plus sain . Si vous mangez bien , les cellules auront les blocs de construction de base pour se régénérer. Vos ongles seront mieux en mesure d'atteindre la longueur sans faiblesse ( qui peut conduire à la flexion et à la rupture ) .

Idées fausses

Ne vous embêtez pas à essayer de manger un aliment spécifique pour guérir vos maux de clous . Par exemple , manger de la gélatine ou tremper vos mains dans ce ne sera pas augmenter la force de vos ongles ( http://www.roanoke.com/entertainment/insideout/eat/wb/109415 ) . C'est une incohérence myth.Every des ongles n'indique pas une condition médicale ou maladie . Certains sont simplement le résultat d' un usage quotidien, les fluctuations de nos habitudes ou de régime .