Faible en calories des aliments et Riche en énergie
Ces jours les gens se déplacent en overdrive sur le chemin de la vie et des activités essentielles , telles que manger, peut prendre un siège arrière . Les individus peuvent rapidement faire le plein de leur corps tout en faisant des choix alimentaires intelligents . Ces choix peuvent être faibles en calories , riches en énergie et rapide à manger , sans avoir à recourir à des aliments transformés . Protéines que Boosters énergie
Il ya hypocalorique simple, choix énergétiques élevés . Les meilleurs aliments sont riches en protéines mais faible en graisses et en calories . Les protéines aident à maintenir la glycémie et de maintenir les niveaux d'énergie compatibles
rapide hypocalorique options de haute énergie : . Fruit
gens sur le pouce peut choisir faible teneur en calories aliments à haute énergie facilement. Fruits et légumes sont pauvres en calories , les boosters d'énergie sans gras . Pommes, bananes , poires, kiwi , raisins, carottes et brocolis sont tous emballés avec des vitamines et de l'eau pour l'énergie pure . Pour une torsion supplémentaire , mélanger les fruits dans le yogourt faible en gras ou légumes DIP en ranch vinaigrette faible en gras .
Une boîte de raisins secs va un long chemin
Les raisins secs sont une autre intelligente - une petite boîte peut facilement être emporté pour une collation rapide . Le nombre de calories est seulement 130 et les raisins secs contiennent pas de matières grasses et un gramme de protéines par portion . Raisins doivent être consommés avec modération en raison de la teneur en sucre .
Prenez une tasse de yogourt On The Run
faible en gras yogourt nature est une option intelligente . Une tasse est emballé avec 12,9 grammes de protéines, 25 pour cent de l'indemnité journalière recommandée d'une personne . Il fournit près de la moitié des besoins quotidiens en calcium d'une personne et contient des cultures de yogourt actif pour la santé digestive optimale .
Fromage S'il vous plaît
modération , faible en gras et faible en calories cheddar , chèvre et fromages cottage sauront satisfaire la sensation de faim et les besoins quotidiens en protéines , et de fournir un regain d'énergie . Fromages doivent être consommés avec modération en raison de leur teneur en sel .
