Diet Myths

Au jour le jour , dans notre quête pour perdre du poids , nous sommes en permanence apprentissage sur une règle de régime ou d'une autre , qui dans toute l'actualité sont les mythes de régime . La réalité est que de nombreux régimes populaires et les règles de régime sont tout simplement échoué pour la perte de poids à long terme et malsain pour notre corps . Mythe n ° 1 : Si je ne mange pas , je vais perdre du poids

Priver votre corps de nourriture provoque votre métabolisme à ralentir considérablement . Votre corps devient alors l'habitude de recevoir moins de calories . Votre corps se remet en état de fonctionner avec moins de calories , ce qui signifie que lorsque vous reprenez vos activités régulières alimentaires , le gain de poids est susceptible de se produire . En outre , la famine nous fait perdre de l'énergie ainsi que les muscles , ce qui est extrêmement malsain
Mythe # 2 : . Je peux manger des aliments faibles en gras et perdre du poids

faible en gras et sans gras ne sont pas équivalentes à faible teneur en calories ou sans calories . Rappelez-vous, cependant beaucoup de calories que le corps consomme, vous devez brûler au moins la même quantité de calories , ou plus , dans le but de perdre du poids

Mythe # 3 : . Je peux définitivement perdre du poids en faisant Fad Diets

régimes à la mode aident souvent les gens à perdre du poids, mais ils ne gardent pas le poids. Régimes à la mode nous obligent souvent à éliminer une quantité excessive de calories et de groupes d'aliments importants nécessaires pour maintenir un corps fort et sain . Une fois que nous ne sommes plus en suivant les directives du régime à la mode et reprendre une alimentation normale et équilibrée , le résultat typique est le gain de poids
Mythe # 4 : . Que je devrait éliminer les glucides pour perdre du poids
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nombreux amidons - tels que les pommes de terre , ignames , fruits , haricots, riz et pain de blé - sont effectivement faibles en gras et en calories. Ces aliments ne deviennent un facteur de nous prendre du poids quand on ajoute le sucre, le sel, le beurre et les condiments pour les
Mythe # 5 : . Plus l'eau que je bois , plus le poids je peux perdre
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Alors que l'eau n'a pas de calories et est très sain pour nous , trop d'eau provoque l'estomac à se sentir «plein ». Comme mentionné précédemment , lorsque vous consommez moins , votre corps va se remettre en état de fonctionner avec moins de calories . Le gain de poids est susceptible de se produire lorsque vous reprenez vos niveaux alimentaires régulières .
Perdre du poids de la Voie Droite

Pour réussir à perdre du poids, et le maintenir à long terme , une combinaison de suivre un régime sain et l'exercice est nécessaire . La simple vérité est que vous devez brûler plus de calories ( par exercice ) que les calories que vous consommez en mangeant . Régimes à la mode , les régimes d'accident et de pilules amaigrissantes sont des méthodes malsaines de perte de poids à long terme .